6 วิธีป้องกันตนเองจากภัยร้ายรังสียูวีในช่วงฤดูร้อน

ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ อุณหภูมิสูงถึง 41 องศาเซลเซียส ในบางพื้นที่ส่งผลให้เกิดภาวะเจ็บป่วยทั้งโรคที่มาจากความรัอน โรคที่เกิดจากอาหารและน้ำเป็นสื่อ รวมทั้งภัยเงียบที่แฝงตัวมากับแสงแดด นั่นคือ รังสียูวี หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) หากไม่มีการป้องกันตนเองจากรังสียูวี จะทำให้เกิดผลระยะยาวต่อสุขภาพร่างกาย

📑 สำหรับผลกระทบทางสุขภาพจากภัยร้ายรังสียูวีทั้ง 2 ชนิด คือ

1. รังสียูวีเอ (UVA)
สามารถทะลุผ่านผิวหนังกำพร้าและชั้นหนังแท้ สร้างความเสียหายกับเซลล์ ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่น สีผิวตล้ำเข้ม เป็นฝ้า กระ
 2. รังสียูวีบี (UVB)
ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น มีการระคายเคือง เช่น แสบผิว ผิวหนังร้อนแดง เป็นผื่น และไหม้

📑 การป้องกันและลดความเสี่ยงจากรังสียูวีด้วยตนเอง ทำได้ดังนี้

 1. หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านในช่วงที่มีแสงแดดจัด หรือ กำหนดระยะเวลาการสัมผัสแดดไม่ให้นานเกินไป
 2. สวมเสื้อผ้าแขนยาว กางเกงขายาว หรือ พกร่มติดตัว เพื่อป้องกันรังสียูวีทะลุสู่ผิวหนังโดยตรง
3. เลือกใช้สารกันแดดที่ป้องกันรังสียูวีเอ และ ยูวีบีได้ เลือกใช้แบบครีม น้ำ หรือ สเปรย์ ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
4. หลีกเลี่ยงการรับประทานยา หรือ ใช้สารทาผิวที่มีความไวรับต่อแสงแดด เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวมีความไวต่อแสง ส่งผลให้ผิวหนังรับรังสียูวีได้มากกว่าปกติ
5. เลือกใช้ฟิล์มกรองแสงติดกระจกทั้งในรถยนต์ หรือ ในบ้าน เพื่อป้องกันรังสียูวีที่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ
6. ดูแลและเฝ้าระวังสุขภาพกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เป็นต้น

 ยิ่งฤดูร้อนปีนี้ ร้อนกว่าทุกครั้งที่ผ่านมา อยากให้ทุกท่านดูแลเอาใจใส่ตัวเองเป็นพิเศษ ดื่มน้ำสะอาดช่วยระหว่างวันเยอะ ๆ นะคะ ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย

📌อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/