การออกกำลังกายต้อง พอดี พอเหมาะ สมวัย

การออกกำลังกายที่ดี ต้องพอเหมาะ พอดี สมวัย  ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะภูมิภาค ณ   ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาสระแก้ว จัดกิจกรรม “สร้างเสริมสุขภาวะชีวิตวิถีใหม่ ออกกำลังกายสมวัย”  ซึ่งการออกกำลังกาย ต้องเลือกวิธีการให้เหมาะสมกับอายุ เช่นในวัยเด็ก เน้น Active Play กิจกรรมการออกกำลังกาย     วิ่ง  เล่นกีฬาต่างๆ  เช่น  ฟุตบอล  บาสเกตบอล  เทนนิส  แบดมินตัน  ว่ายน้ำ    วัยผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมสภาพลง  การออกกำลังกายจะช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกายได้ เน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ ต่อเนื่องเบาๆ  รักษาสภาพร่างกายให้สมบูรณ์  แข็งแรง