ศรรภ.อุบลราชธานี กิจกรรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยงโรค NCDs

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะภูมิภาค ณ ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาอุบลราชธานี ร่วมกับภาคีเครือข่ายจากสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดอุบลราชธานีและมูลนิธิสถาบันวิจัยเพื่อพัฒนาท้องถิ่นอีสาน โดยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดอบรมเชิงปฏิบัติการ โครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยงโรค NCDs  ณ ห้องประชุม ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาอุบลราชธานี โดยมีผู้สูงอายุ จากชมรมผส.กศน.ภาคตะวันออกเฉียงเหนือและเจ้าหน้าที่ รวมทั้งสิ้น 50 คน  เมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ.2567 ที่ผ่านมา

          ในการอบรมได้ให้ความรู้และเสริมศักยภาพ ประเด็นองค์ความรู้โรคกลุ่ม NCDs

เริ่มจากให้ผู้สูงอายุ ชมคลิป NCDs คืออะไร ต่อด้วยองค์ความรู้โรคกลุ่ม NCDs คือโรคกลุ่มที่ไม่ติดต่อ เป็นโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่ติดต่อแม้มีการสัมผัส คลุกคลี หรือมีการสัมผัสกับสารคัดหลั่งต่างๆ โรคที่ต้องพึงระวังมากที่สุดมีอยู่ 4 โรคด้วยกันคือ 1. โรคเบาหวาน 2. โรคความดันโลหิตสูง 3. โรคหลอดเลือดหัวใจ 4. โรคหลอดเลือดสมอง

            ใบงานที่ 1 รู้ทันโรค NCDs ให้ผู้เข้าร่วมระบุข้อมูลลงในใบงานเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของตนเอง ให้แต่ละคน เขียนชื่อ – นามสกุล และระบุอายุ ส่วนสูง น้ำหนัก โดยให้นำคำตอบในข้อน้ำหนัก และส่วนสูง มาค่าเฉลี่ยและเขียนคำตอบค่าเฉลี่ยที่ได้ จากนั้นจะได้ค่า BMI ของร่างกายตนเอง ความหมายของค่า BMI และความเสี่ยงต่อสุขภาพและคำแนะนำ ได้ผลสะท้อนเมื่อได้ทำกิจกรรมหาค่า BMI

- ได้ทราบดัชนีมวลกายของตนเอง ทำให้ทราบข้อบกพร่องเรื่องการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตประจำวัน

- เมื่อทราบดัชนีมวลกายของตนเองและทำตามคำแนะนำองค์ความรู้ แต่ยังสงสัยว่าทำไมยังไม่โรคหลายโรค

ใบงานที่ 2 กิจกรรมนาฬิกาชีวิต 24 ชั่วโมง

ให้ผู้เข้าร่วมระบุกิจกรรมที่ตนเองทำเสมอๆ ในห้วงเวลานั้นๆ

ใบงานที่ 3 Change Model

แนวคิด/กรอบ เพื่อช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ..ขั้นตอน กระบวนการที่เป็นระบบ สนับสนุนให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างราบรื่น/จัดการได้

          กิจกรรมเรียนรู้ความเสี่ยง NCDs เบาหวาน & ความดันโลหิตสูง

โรคเบาหวาน โดยสิ่งที่จะเรียนรู้ในวันนี้ได้แก่ โรคเบาหวานคืออะไร อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา และการป้องกันไม่ให้เกิดโรค โรคเบาหวานเกิดจากความผิดปกติของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนอินซูลิน หรือดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง กลุ่มปกติ ระดับน้ำตาล 80 – 100 มก./ดล. กลุ่มเสี่ยง ระดับน้ำตาล 101 – 125 มก./ดล. กลุ่มสงสัย ระดับน้ำตาล > 126 มก./ดล

โรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตมี 2 ประเภท ได้แก่ กลุ่มไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด คือ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ 90 - 95% ตรวจไม่พบภาวะผิดปกติหรือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค กลุ่มทราบสาเหตุ คือ ผู้ป่วยส่วนน้อย 5 - 10% ตรวจพบภาวะผิดปกติหรือสาเหตุของโรค เช่น โรคไต เนื้องอกบางชนิดของต่อมหมวกไต หรือต่อมใต้สมองหลอดเลือดแดงไตตีบ หลอดเลือดแดงใหญ่ตีบ

          กินอย่างไรสำหรับผู้สูงวัย “ผู้สูงวัยเป็นหลักชัยของสังคม” เน้นให้ผู้สูงอายุมีชีวิตอย่างมีคุณค่า มีศักดิ์ศรี มีคุณภาพชีวิตที่ดี สามารถพึ่งพาตนเองได้นานที่สุดและสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาสังคม อาหารและโภชนาการที่ดีเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่จะทำให้ผู้สูงวัยเป็นหลักชัยของสังคม

โภชนบัญญัติสำหรับผู้สูงอายุ

          การออกแบบกิจกรรมขยายผล

กิจกรรม อบรมให้ความรู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยงโรค NCDs โดยมีกลุ่มเป้าหมาย ชมรมผู้สูงอายุ กศน.ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 60 คนและมีวัตถุประสงค์ ให้องค์ความรูเรื่องโรค NCDs และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงโรค

#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะภูมิภาคณ.ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาอุบลราชธานี

#โครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยงโรคNCDs

#ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาอุบลราชธานี

#ประเด็นโรคNCDs #เบาหวาน #ความดันโลหิต #อ้วน

#สร้างสุขภาวะให้ถูกที่ #สร้างสุขภาวะเรื่องNCDs

#สร้างสุขภาวะให้ถูกที่

#สร้างสุขภาวะผู้สูงอายุ

#สสจ.อุบลราชธานี

#มูลนิธิสถาบันวิจัยเพื่อพัฒนาท้องถิ่นอีสาน

#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะภูมิภาค

#สสส.